双鱼座的情绪本来就容易受细节影响，最近如果发现自己总提不起劲，连之前爱喝的珍珠奶茶都不想碰，这可能是内耗的小苗头，比如以前刷到可爱的小猫视频会忍不住分享，现在却划过去没反应，别觉得是没兴趣，这或许是精神在悄悄消耗，如果连出门散步都觉得麻烦，只想窝在沙发里发呆，也别当成单纯的懒,多留意下自己的情绪变化。
双鱼座很在意别人的看法，哪怕是同事随口说的一句“今天的文件有点乱”，都会反复琢磨是不是自己没做好，甚至睡前还在想怎么整理更完美，面对选择的时候也容易纠结，比如周末选餐厅，会从环境、口味、价格纠结半小时，选工作机会时，会怕选了这个错过那个，这种纠结会一点点榨干精力，还有共情能力强的特点，看到别人的烦心事会跟着难过，哪怕和自己无关，也会悄悄把情绪揽过来,加重内耗。
每天花10分钟写“情绪小纸条”，把当天纠结的事写下来，同事的话可能只是随口提醒，不是针对我”，划掉那些没必要的自我否定，试着做一件不用动脑的小事，比如整理桌面、浇花，或者坐在窗边发发呆，把注意力拉回当下，别让思绪飘到过去或未来，如果实在想不通，就把这件事暂时放下，去做能让自己开心的事，比如看一部轻松的喜剧，吃一块喜欢的蛋糕,别逼自己立刻想明白。
双鱼座不用逼自己立刻摆脱内耗，敏感是天生的特质，只要慢慢调整就好，每天给自己留半小时的放空时间，不用想任何事，哪怕只是盯着窗外的云发呆，也能让紧绷的精神慢慢放松，如果觉得累，就停下来歇一歇，别硬撑着，好好照顾自己的情绪,比什么都重要。